Гибкость спины

Блок  упражнений составлен для гибкости и укрепления мышц спины. Гибкость — это про здоровье, про подвижность суставов, про отсутсвие боли, про красоту и изящность вашего тела.

Важные моменты:

  • Пожалуйста, выполняйте на свои возможности, не стремитесь через боль сразу же прогнуться! Упражнения не должны вызывать резких и сильных болей. Должно быть умеренное растяжение, не превышающие ваши возможности более, чем на 10-15%.
  • ДЫХАНИЕ является важной составляющей любой тренировки, в том числе и растяжки. Выполняя упражнения, делайте вдох на начальной точке и выдохом завершайте усилие! Старайтесь выдохнуть весь воздух из легких, используйте медленный выдох, соблюдая пропорцию вдоха-выдоха таким образом, чтобы выдох был, как минимум, в два раза длиннее вдоха. 

В результате блока вы:

  •  Укрепите свою спину.
  • Избавитесь от болей в спине.
  • Поставите себе королевскую осанку.
  • Ослабите болевые ощущения, возникающие вследствие нервного напряжения или стресса.
  • Повысите гибкость спины, почувствуете себя высокой, стройной и пластичной
Получить консультацию
Заказать курс
Форма заказа