Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая боли в суставах и риск получения травмы во время повседневной деятельности. Кроме того, стретчинг улучшается кровоснабжение в мышцах и общее самочувствие.
В этом блоке мы будем растягивать поперечный шпагат. В нем самые эффективные упражнения, через упражнения на динамический и статический стретчинг вы сможете гораздо быстрее воплотить свою давнюю мечту и сесть на шпагат! В каждой тренировке нагрузка будет постепенно повышаться и ваш прогресс будет расти каждый раз.
Шпагат — это сексуально! С помощью шпагата вы станете более женственной и пластичной, сексуальной и будете притягивать внимание мужчины:)
Важные моменты:
В результате этого блока вы:
Сможете сесть на поперечный шпагат.